beritaburung9.blogspot.com - Kebiasaan sehat dengan mengkonsumsi buah ternyata tidak selamanya berdampak positif, faktanya ada beberapa jenis buah yang jika kita konsumsi terlalu sering justru bisa menimbulkan dampak yang berbahaya bagi tubuh. Jenis-jenis buah berbahaya bagi kesehatan tersebut diantaranya adalah melon, semangka, nanas, mangga dan pepaya.
Buah-buahan memang kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh serta cocok untuk kita yang sedang menjalani program diet. Namun, ada beberapa faktor yang menyebabkan buah-buah itu menjadi berbahaya jika kita konsumsi terlalu sering, Mengapa ? berikut ulasannya.
Melon dan semangka
Kedua buah ini memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga baik untuk mengatasi dehidrasi. Sayangnya, kandungan gula dalam keduanya cukup tinggi (Indeks glikemik mencapai 65-100 persen), sehingga sangat tidak disarankan bagi mereka yang memiliki diabetes atau memiliki riwayat keluarga penderita diabetes untuk mengonsumsi buah ini.
Kedua buah ini memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga baik untuk mengatasi dehidrasi. Sayangnya, kandungan gula dalam keduanya cukup tinggi (Indeks glikemik mencapai 65-100 persen), sehingga sangat tidak disarankan bagi mereka yang memiliki diabetes atau memiliki riwayat keluarga penderita diabetes untuk mengonsumsi buah ini.
Nanas
Buah yang cukup unik ini memang kaya akan vitamin dan mineral. Selain itu, buah nanas juga rendah lemak sehingga baik untuk menurunkan kolesterol. Namun, buah nanas yang masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebihan. Selain itu, buah ini juga mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan.
Mangga dan pepaya
Buah ini tentu saja menjadi favorit Anda. Meskipun rasanya tidak semanis nanas, buah mangga dan pepaya akan aman jika dikonsumsi sesekali saja. Untuk menggantikan keduanya, Anda bisa mencoba pisang. Walaupun pisang juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi (GI mencapai 55), namun pisang merupakan sumber energi yang baik.
Sekian informasi mengenai beberapa jenis buah berbahaya bagi kesehatan jika kita konsumsi terlalu sering, jadi jangan terlalu berlebihan ya. Ingatlah nasihat lama ini "Apapun yang berlebihan pasti tidak baik". Semoga informasi ini bermanfaat serta dapat menambah pengetahuan kita semua.
Sumber :
http://id.she.yahoo.com/jangan-ngemil-buah-ini-013000274.html
No comments:
Post a Comment